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掉秤快的减脂餐,减脂餐吃什么掉秤快 一、西红柿炒西兰花 西红柿 100克,西兰花 150克,葱 5克,姜 5克,蒜 5克,盐 5克…

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一、西红柿炒西兰花

西红柿 100克,西兰花 150克,葱 5克,姜 5克,蒜 5克,盐 5克,鸡粉 5克,白糖 5克,料酒 10克,淀粉 10克

番茄炒西兰花的做法

1.西红柿洗净切成小块,西兰花洗净用刀摘成小块。

2.葱姜蒜切沫。

3.锅中放入清水300克左右,大火烧开,放入摘好的西兰花,焯一下水,倒入漏勺备用。

4.锅中下油10克左右,大火烧热,下入葱姜蒜爆香。

5.放入西红柿块,炒软炒烂。

6.加入西兰花块,放盐、鸡粉、白糖、料酒,大火翻炒均匀,用水淀粉勾欠翻炒,出锅装盘。

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二、清炒芦笋配鸡蛋羹芦笋绝对是减脂神奇 100克才22千卡 而

食材用料,猪肉 ,鸡蛋,芦笋 ,少许胡萝卜 葱姜

清炒芦笋配蛋羹的做法

1.将芦笋清蒸十分钟左右,煮熟后切菱形。

2.猪肉、胡萝卜切片。

3鸡蛋打在要盛菜的容器里,打散,加少许热水,上锅蒸十分钟左右。

4.蒸蛋的间隙我们来炒菜,锅热少许油,放入猪肉片。

5.之后加入葱姜末,翻炒出香味。

6.加入胡萝卜,最后加入芦笋,少许盐和鸡精,翻炒片刻出锅。

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减肥,首先还是要从饮食下手,而且我们要清楚,减肥的关键不是节食不吃,而是要明白怎么去吃,懂得去调理饮食,养成好的饮食习惯。春季多吃这些食物帮助我们身体“刮油”。

玉米,燕麦,蘑菇西红柿苹果。

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作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

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