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多喝温水提高基础代谢,日常如何正确喝水呢?

现代医学研究认为,白开水有独特的生物活性,可促进身体新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,从而提高人体的免疫力。每天清晨喝一杯白开水…

现代医学研究认为,白开水有独特的生物活性,可促进身体新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,从而提高人体的免疫力。每天清晨喝一杯白开水,可稀释血液,降低血黏稠度,促进血液迴圈,降低血压,可以防止心脑血管疾病发生。此外,白开水还是一种美容饮料,它能加快人体内脂肪的代谢,减轻肝脏负担,促进消化和防止便秘。但值得注意的是,要喝新鲜的白开水,不要喝生水,也不要喝放置时间过长的水

多喝温水提高基础代谢,日常如何正确喝水呢?

温水提高基础代谢的原因

首先温水可以提高内脏的温度,促进内脏血液的迴圈,进而提高基础代谢的速度。另外温水可以帮助排除体内的毒素和钠盐等,使内脏有序的快速的活动起来,这样也可以提高基础代谢的速度。另外身体内加入温暖的水分后还能使肾脏和肠胃变得活跃,这种情况也对提高基础代谢有帮助。

当喝了足量的白水后,还能减少喝凉饮料等的欲望,防止了热量、糖和盐等的吸收,有助于身体健康、迴圈和代谢。

如何正确喝水呢?

1、要及时补充盐分

夏季适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍,在500毫升饮用水里加上1克盐,适时饮用。这样既可补充机体需要,同时也可防电解质紊乱。

2、要喝水少量多次

口渴时,不能一次性的勐喝勐灌的,应该分多次喝,少喝多次,跟吃饭一个道理,这样有利于人体的吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

3、要避免喝“冰”水

喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议,喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。

总的来说多喝水总是不错的。唯一需要提醒的一点就是:别喝太烫。不要觉得在冬天热水烫烫的很舒服。其实超过 65℃ 的液体,会增加食道癌的风险。接了开水多晾一会,温温的比较好。说了这么多,只要温度合适,每天喝水的总量有保障。对于「如何正确的喝水」这件事,什么时候喝,怎么喝,原则就是:开心就好

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作者: 想要变瘦

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