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禁食减肥?在禁食时遵循这些专家提示以健康的方式减肥

减肥:禁食可以帮助您改善整体健康并导致体重减轻。以下是生活方式教练卢克·库蒂尼奥的解释。 很多人经常抱怨他们无法燃烧脂肪或减肥。其…

减肥:禁食可以帮助您改善整体健康并导致体重减轻。以下是生活方式教练卢克·库蒂尼奥的解释。

很多人经常抱怨他们无法燃烧脂肪或减肥。其背后可能有几个可能的原因。如果你想要可持续的结果,减肥不仅仅是燃烧卡路里。遵循时尚饮食可能会帮助您在短时间内实现减肥目标,但从长远来看会影响您的健康。为了可持续和健康的减肥,你需要改变你的饮食、生活方式、用餐时间、份量等等。最近,生活方式教练卢克·库蒂尼奥(Luke Coutinho)强调了一种可以让消化系统休息并帮助减肥的有效方法。让我们进一步了解这种有效的方法。禁食的好处:减肥等等

“当你不断地吃零食或无意识地吃东西时,你的身体将如何燃烧脂肪?你的消化系统将如何休息、清理并为下一顿饭做准备?” 库蒂尼奥在帖子中提到。

广告由“禁食,”他在帖子中回答。 “让你的系统完成完全消化。让你的细胞通过禁食来燃烧脂肪。让你的细胞通过禁食来燃烧脂肪,”他补充道。

禁食减肥?在禁食时遵循这些专家提示以健康的方式减肥

照片来源:iStock

禁食可以帮助你的消化系统休息

在禁食期间,人们通常专注于高能量饮食和甜食,并从他们的常规饮食习惯中休息一下——比如吃盐等。但他们摄入的含糖食物比他们放弃的要多。此外,重要的是要适当休息并保持充足的水分。 虽然库蒂尼奥说禁食是减少体内脂肪的最佳方法之一,但“听从你的身体”和“一直停止进食”也很重要。相反,吃一顿美餐,让它带你度过接下来的 4-6 小时。真正饿的时候吃。他的帖子说,人们应该在下一顿饭之前让他们的系统“完成完全消化”,让细胞在禁食阶段燃烧脂肪并愈合。我们的身体在完全休息时会痊愈,聪明的禁食方式也会改善健康。

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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