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“拉肚子”能减肥吗?减肥的时候拉稀是脂肪

很多人都有拉肚子的经历,通常在腹泻之后小腹会变得平坦,以至于很多人都认为拉肚子是减肥的方法之一。更有人认为,拉肚子算不上病,只是受…

很多人都有拉肚子的经历,通常在腹泻之后小腹会变得平坦,以至于很多人都认为拉肚子是减肥的方法之一。更有人认为,拉肚子算不上病,只是受凉或者吃坏了肚子,只要吃得好一点就没事了,真的是这样吗?

“拉肚子”能减肥吗?减肥的时候拉稀是脂肪

拉肚子减的不是“肥”

在日常生活中,如果吃了过冷食物,不干净食物或者腹部受凉,常常会导致拉肚子。很多人都以为拉肚子就等于排毒和排除肠道垃圾,身体还会感到轻松。其实频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至于休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。

“拉肚子”能减肥吗?减肥的时候拉稀是脂肪

若是急性腹泻却造成体重减轻,不仅要担心可能非单纯的急性肠胃炎,而是较为严重的发炎性肠胃炎,还可能是自体免疫疾病所致。

急性肠胃炎大多一到二天症状就会缓解,患者仅需要让肠胃道休息一天,不要再进食,大多可以不药而愈,急性肠胃炎的腹泻表现,常会让人误以为排掉长期堆积在体内的宿便等,以达到体重减轻的效果。实际上,体重要出现变化仍与体脂肪有关,急性肠胃炎排掉的顶多是水分,不足以改变体重。

拉肚子并不都是吃出来的

拉肚子并不是一种独立的疾病,而是很多疾病的共同表现,它常常还会和呕吐、发热、腹痛、腹胀等症状伴随出现。

1、细菌感染:人在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢,从而引起不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

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2、病毒感染:人通过食物或其他途径感染病毒后,容易引起病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

3、食物过敏和食物不耐受:经典的Ig-E介导的食物过敏的症状,在食用触发性食物的几分钟到几小时内开始出现。食物不耐受是由于缺乏消化特定食物所需的酶引起的。乳糖不耐症(无法消化牛奶中的乳糖)是最常见的,但也可能不耐其他食物。婴儿通常在出生后的几个月内显示出蛋白质不耐受的迹象,这种腹泻通常会持续在四周或者长期存在。

4、消化不良:饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留,引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

5、 炎症性肠病,如溃疡性大肠炎、克罗恩病,就可能会让体内脂肪流失,这类腹泻会长达两周以上,属于反复性腹泻,肠道发炎使蛋白质流失。提醒要特别留意,若是不断腹泻后,体重一周内减少超过2公斤,就必须提高警觉,恐怕不是单纯的急性肠胃炎。

6、胆囊疾病通常也会导致排便习惯的变化,频繁而且无具体原因的腹泻可能预示着慢性胆囊疾病。胆汁进入胃和小肠后,胆汁酸有助于分解食物和营养物质,尤其是脂肪,使身体可以有效地吸收它们。由于胆囊功能障碍无法正常消化脂肪,导致肠道中出现较多脂肪,充当了缓泻剂,有些人在胆囊切除术后也会出现脂肪泻。

出现”拉肚子“该如何处理

拉肚子并不是什么好事情,我们要尽量保持好的饮食习惯不要让它发生,吃安全卫生的食物。另外,想要防止急性肠胃炎,最好“勤洗手”,即可避免罹患细菌性或是病毒性肠胃炎。

“拉肚子”能减肥吗?减肥的时候拉稀是脂肪

如果出现轻微的腹泻症状,并不需要立刻选择药物来帮助止泻,只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及时补充水分保证体内的水电解质平衡即可。但如果腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状,则应尽快到医院就诊。

“拉肚子”能减肥吗?减肥的时候拉稀是脂肪

有些患者一腹泻就习惯吃抗生素,只有根据检查结果,确定为细菌感染性腹泻时,才需要使用抗生素。还有的人会自行服用黄连素、肠炎宁等中成药类止泻药,这类药物剂量如果过大,会对胃黏膜产生一定的刺激,造成胃酸过多,反而伤脾胃,同时也有可能引起便秘。因此,出现腹泻最好还是及时就医,通过检查找出引起腹泻的真正病因,对症下药。

值得注意的是,腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状,一旦到了晚期,癌肿侵占肠道,就会导致大便性状、次数的改变。因此,中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变,不可掉以轻心。

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作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

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