首页 减肥知识 14天运动减肥法(如何在14天内瘦下来)

14天运动减肥法(如何在14天内瘦下来)

运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小:运动量…

运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小:运动量小,刺激强度小,对身体产生的反应就小;运动量适中,刺激强度适中,身体反应就良好。所以要根据自身的情况,选择一项最适合自己的运动方式。

14天运动减肥法(如何在14天内瘦下来)

减肥以14天为周期具有科学性

减肥是个长期的渐进的过程,运动减肥也不是一蹴而就的事。需要科学的方式方法,同时也要遵循规律,长期坚持。

14天运动减肥,是通过改变原有的身体状态和生活习惯,以运动耗脂的方式实现减肥的一个很短的时间周期。一般来说,以14天为周期实施减肥计划具有一定的科学性,它与新陈代谢、基础代谢率以及热量有着密切的关系,具有坚持周期性、规律性减肥的科学内因。

有实验表明,经过14天的科学减肥运动,人的体重不仅会降低,人体各项功能也会大大提高,从而实现人体对运动方式、强度等的接受,为以后的坚持和最终减肥目标的实现奠定基础。

14天运动减肥法(如何在14天内瘦下来)

把握14天减肥塑身的黄金期

减肥有其应遵循的规律,由于每个时间段内人的生理现象和机体状态是不断变化的,按照人体正常生理周期进行合理的减肥是实现健康减肥的关键,也是科学减肥首先应该遵循的前提。

一个有效的减肥通常在7天内通过饮食调节、运动或者其他方式使人体达到一个最佳或者较佳的燃脂状态;再在7天内在热量供需的合理配值下,继续运动实现体重逐渐减少、身体逐渐塑形的目的。

对于女性来说减肥更需要把握生理期之后的14天减肥塑身的黄金期,因为在生理期之后的14天内,女性身体的代谢能力加快,食欲逐渐增强,同时消化功能也增强,是代谢的最佳时期,也是减肥的好时机。这时女性进行7天减肥、7天塑形的14天减肥计划,可以在科学健康减肥的同时,达到燃脂塑形的目的。

本文内容由互联网用户自发贡献,出于传递更多信息之目的,文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请通知我们,一经查实,本站将立刻删除。
本文链接: https://www.wzydy.com/jfss/jfzs/14871.html
上一篇
下一篇

作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

为您推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

返回顶部