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吃巧克力有什么好处,吃巧克力有利于减肥吗

巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一,市面上常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和夹心巧克力等,不仅仅快速为身体提供热量,而且…

巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一,市面上常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和夹心巧克力等,不仅仅快速为身体提供热量,而且也能让味蕾得到满足。总而言之,适当的吃巧克力有益于身体健康,不妨来了解一下其好处。

吃巧克力有什么好处,吃巧克力有利于减肥吗

吃巧克力有什么好处,吃巧克力有利于减肥吗

1、帮助缓解压力

天然巧克力能在短时间内改善不良情绪,缓解压力,尤其是吃巧克力的过程中,无论是味道还是包装的沙沙声音都能帮助解压。

研究发现,人体对压力的反应分为两个阶段,一是人体调动储备时的紧张;二是需要补充使用过的储备,尤其是葡萄糖。经历过高度紧张后人们强烈需求甜食,这是应对压力的一种反应,也有可能是内啡肽产生的刺激,又或是幼儿时期家长总用甜食来安慰,从而产生条件反射,所以压力较大时众多人喜欢吃甜食,吃一块天然的巧克力能快速缓解不良情绪。

吃巧克力有什么好处,吃巧克力有利于减肥吗

含碳水化合物的食物能促进大脑产生血清素,这是一种让人们快乐幸福的激素,不过维持时间并不是很久。巧克力甜甜的口味,打开包装时发出来的沙沙声音,丝滑的巧克力在舌头上融化的感觉,从而激发积极的情绪,使得人们能暂时得到安慰。

2、帮助消化和减肥

正确吃巧克力非但不会让身体肥胖,而且也起到一定的减肥效果。由于巧克力热量高,因此能提高代谢率,帮助降低脂肪含量。同等的条件下,跟不吃巧克力的人相比,经常吃巧克力的人全身各个部位脂肪含量较低。

3、预防感冒

研究发现,巧克力的甜味能降低感冒几率。因为巧克力中含有一种可可碱,有益于神经系统,而且也能帮助止咳。其中也含有某种物质能增加大脑中血清素含量,让人们暂时感觉到愉悦,缓解紧张不安的情绪。

4、美容养颜

黑巧克力中含有一种黄酮类物质,这是抗氧化剂,能帮助吸收紫外线,促进皮肤血液循环,缓解因为受到太阳暴晒所导致的皮屑和斑点,可滋润肌肤,让皮肤变得更加光滑细腻,起到美容养颜效果。另外,巧克力中也含有抗氧化维生素,可延缓皮肤老化速度,维持年轻态;其中的钙和镁也能改善微循环。

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5、保护心脏

黑巧克力中含有类黄酮,这属于天然的抗氧化剂,能避免血管硬化,提高心肌活动,让紧张的肌肉得到放松,同时也能避免坏胆固醇在血管壁上沉积,所以适当的吃黑巧克力能降低患心血管疾病风险。

温馨提示

虽然巧克力有一定的好处,但并不适合所有的人,尤其是糖尿病患者应少吃或不吃;未满8岁的儿童尽量少吃,因为他们对咖啡因代谢速度比较慢,吃太多巧克力会过度亢奋神经,从而影响晚间睡眠;巧克力中含有精制糖,可刺激胃酸分泌,使得胃食管反流,因此胃食管反流患者不能吃;三高以及肥胖者也应少吃。

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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