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代餐奶昔真的能减肥吗?真减肥?还是骗局?

奶昔,在大家心中就是快乐的源泉,长胖的“刽子手”。 代餐奶昔的出现,让人眼前一亮。 宣称“高纤维”“低热量”“易饱腹感”,其中,最…

奶昔,在大家心中就是快乐的源泉,长胖的“刽子手”。

代餐奶昔的出现,让人眼前一亮。

宣称“高纤维”“低热量”“易饱腹感”,其中,最突出的就是能取代正餐,避免摄入过多热量,来达到减肥瘦身的效果。

代餐奶昔真的能减肥吗?真减肥?还是骗局?

大家一看,喝着奶茶就能减肥?那岂不是双倍的快乐?

于是,便深受减肥人群、白领的喜爱,谁不喜欢这种轻轻松松就能减肥的食品?

但话又说回来,代餐奶昔真的可以让大家健康减肥吗?

首先,奶昔本身是可以控制热量的。

肥胖的主要原因是长期摄入热量过高所导致的。

而代餐奶昔这种“高蛋白,低热量”的食品,因其主要成分是膳食纤维、蛋白粉,可以很好的代替我们平时吃的一些热量过高食物,起到饱腹作用,使人在一定时间内感觉不到饥饿。

代餐奶昔真的能减肥吗?真减肥?还是骗局?

并且,以甜味剂代替蔗糖既能使奶昔的口感香甜但不会让人长胖,同时还会添加各种营养素,保证每餐人们对各种营养素的需求。

总的来说,代餐奶昔在可以保证营养素摄入,且合理降低能量的前提下,是可以保证健康降脂的。

但市面上的代餐奶昔鱼龙混杂,有些品质不好的代餐奶昔中含有的营养素单一,热量也严重不足,长期食用就会容易造成营养不良。

所以,代餐奶昔是能够有效降低能量摄入,关键在于产品是否合格了。

最后花爸想说,代餐奶昔虽然好,但也不要为了减肥就仅靠它来完全代替一日三餐,还是要搭配适当的运动和日常基础的饮食,不然你减掉的不只是脂肪,还有健康。

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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