首页 减肥饮食 哪些水果最减肥?九种水果可以帮助减脂

哪些水果最减肥?九种水果可以帮助减脂

一年四季都有新鲜的水果,所以给想用水果减肥的朋友提供了便利的条件,那我们来看一下这么多的水果当中,哪一些水果减肥比较好! 1、苹果…

一年四季都有新鲜的水果,所以给想用水果减肥的朋友提供了便利的条件,那我们来看一下这么多的水果当中,哪一些水果减肥比较好!

1、苹果

热量:100g/52卡

近些年人们对苹果的研究更多,发现苹果不仅营养价值高,还可以用来减肥,因为苹果虽然味道比较甜,但是主要是果糖,热量还是非常低的,苹果中还含有大量的果胶,可以促进胃肠的蠕动,帮助身体排出毒素,苹果还含有大量的维生素,对我们的皮肤的美白和弹性也有很大的説明。现在很多人发明了各种用苹果减肥的方法,只要是适合自己的健康的都可以选择。

2、柠檬

热量:100g/35卡

柠檬的味道非常的酸爽,这种酸会让牙齿都受不了,所以,柠檬是很少直接生吃的,但是因为柠檬是酸味的,又是减肥的水果。一般用柠檬减肥都是和其他的东西进行搭配的,可以和蜂蜜搭配,做成柠檬蜂蜜水,坚持经常喝是可以减肥的,还可以将柠檬切片和茶放在一起做成柠檬减肥茶,效果也是非常好的。

哪些水果最减肥?九种水果可以帮助减脂3.葡萄柚

热量:100g/33卡

葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。

4.木瓜

热量:100g/27卡

木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外

5.草莓

热量:100g/39卡

草莓性凉,味酸甜,具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多,所以不宜空腹进食。

6.葡萄

热量:100g/43卡

葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。这是因为它富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝蔔素、菸酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃不仅能补气益血,还能减少体重。

7.雪梨

热量:100g/44卡

梨是一种营养高热量低的水果。它之所以成为减肥佳品,主要因为它的纤维素很丰富,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。纤维可以促进肠胃蠕动,减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。所以饭后应多吃梨,最好连皮一起吃。

8、番茄

热量:100g/16卡

就是我们所说的番茄,这种是蔬菜、水果两栖食物,番茄的营养价值近些年被深度的挖掘,发现这种水果有预防癌症的功效,因为番茄中含有大量的番茄红素,这是一种抗癌的物质。而且番茄当中含有大量的维生素,而且番茄的含糖量是非常低的,是属于低热量的食物,因此,减肥的朋友都会选择番茄作为减肥的水果。

9、凤梨

热量:100g/44卡

我们都知道凤梨有一个功效,那就是可以养胃。凤梨除此功效之外还有一个重要的功效,凤梨汁里有一种和胃液相似的酵素,可以促进蛋白质的分解,帮助食物的消化,减少脂肪的吸收,酸爽的凤梨是减肥的水果。

本文内容由互联网用户自发贡献,出于传递更多信息之目的,文章内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请通知我们,一经查实,本站将立刻删除。
本文链接: https://www.wzydy.com/jfss/jfys/16093.html
上一篇
下一篇

作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

为您推荐

返回顶部