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欺骗餐真的有用吗(欺骗餐多久一次较好)

欺骗餐对于长期坚持减脂饮食的小伙伴来说,相当于一次“心里安慰”,也是一个盼头,可以帮助释放压抑的食欲、缓解紧张的情绪,减少暴饮暴食…

欺骗餐对于长期坚持减脂饮食的小伙伴来说,相当于一次“心里安慰”,也是一个盼头,可以帮助释放压抑的食欲、缓解紧张的情绪,减少暴饮暴食的几率。

欺骗餐能提高代谢有没有科学依据我也不知道,但是就我自身的经历来说,每次吃完欺骗餐我就能瘦得更快。但其实我们身体的基础代谢主要受年龄、性别的影响。

欺骗餐可以吃,但并不意味着你想怎么吃就怎么吃。想要来一次没有负担的欺骗餐,你需要遵守以下原则:

1.选择你爱吃的、高碳水、高膳食纤维、高蛋白的有营养的食物。

2.尽量避免吃高油高糖且没营养的垃圾食品。

欺骗餐真的有用吗(欺骗餐多久一次较好)

3.欺骗餐不能天天吃,中间要拉开距离,一开始你可以一周吃一次,慢慢习惯了可以半个月或者一个月一次。

4.不要在你很饿的时候吃欺骗餐,很容易过量。

5.当你觉得减肥要坚持不下去了,或者心情低落的时候来一次欺骗餐,会让你舒服一点,并且重燃斗志继续减肥。

总之欺骗餐可以吃,但是要找对方法吃,并且吃的次数越少越好。

欺骗餐的频率:

欺骗餐的次数要保持一定的时间间断,如果频繁的摄入,比如会导致热量摄入超标,欺骗餐也会变成增肥餐。

建议:欺骗餐的时间是10天进行一次,在早上或者中午的时候吃,不要在晚餐的时候吃。晚上身体活动下降,临时睡眠时间,热量容易转化为脂肪囤积。

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作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

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