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柠檬水可以减肥吗,柠檬水的正确泡法减肥瘦身

总是有人问我关于“柠檬水”的问题,思考再三,感觉这是一件好事;喜欢喝“柠檬泡水”的人必然会比喝甜饮料的人更优秀,喜欢琢磨“柠檬怎么…

总是有人问我关于“柠檬水”的问题,思考再三,感觉这是一件好事;喜欢喝“柠檬泡水”的人必然会比喝甜饮料的人更优秀,喜欢琢磨“柠檬怎么泡更健康”的人也必然更具备养生理念。当然,从小事出发,从细节之处来看这件事,柠檬水并不能“乱泡”,不然既会影响口感,还会降低其营养价值。喝水是一件“身体所需之事”,用柠檬泡水是一件陶冶情操之举,二者相加,您可以成为一个“会养生的智者”。

柠檬水可以减肥吗

夏日时光,“喝水”是件好事:

每逢夏日,必须要谈饮水;夏天是一个特殊的季节,美丽与干燥共存。既然气温很高,那你必须要拿“水分”与之对抗。

无论你喝的是白开水还是“XX泡水”,都需要“饮水到量”。多喝水不仅可以将你的尿液颜色变淡,而且还可以助力您离便秘、长痘等问题更远一些。

喝点“柠檬水”,对夏天的你有所作用:

饭前喝点柠檬水,占据一部分胃部容积,可以帮助您健康减肥。

喝柠檬水,增加饮水量,无疑可以促进肠道代谢,预防便秘。

夏天,很多人不爱吃饭、食欲低下,饭前喝点柠檬水可以激发食欲,让您变得更爱进餐。

更正一个概念:

有人问我“柠檬水怎样喝才有效”,这个说法本身存在不靠谱性。何为“有效”,大多时候是大家对于治疗疾病的一种评价,然而柠檬不是药物,它不存在任何的治病作用,所以也就谈不上所谓的“功效”、“疗效”。

柠檬,无论您怎么泡,其中的营养物质(种类)并不会发生改变,可能只是数量的些许变化(变化不值一提),所以不必过分吹毛求疵。

当然,我们在泡制柠檬水、饮用柠檬水的过程中,有些“细节”如果做不好,的确有可能伤害到自己。

泡柠檬水,这样更健康:

少放柠檬,有味即可:

无论您是用柠檬泡水还是用柚子泡水,不建议加入太多的“溶质”,淡果饮更加健康。

就像喝绿茶等茶饮一样,浓度高代表着其中含有更多的茶碱等物质,对人体的刺激性更大;“果茶”亦如此。

喝“柠檬水”,您要留神温度:

饮用柠檬水,不必太在意泡水温度,但“饮水”温度一定要刻意关注。

无论您是用温水泡柠檬还是用开水泡柠檬,请等到水温适中时饮用,“接近于体温”的饮品更加健康,对身体的刺激更小。

各位应该明确:超过65摄氏度的热饮被归为“2A类致癌物”,对于身体的伤害很大。

除了柠檬水,这些“健康饮品”同样可以选择:

龙井、碧螺春、安吉白茶等淡绿茶,用于夏天解暑,不错的饮品。

正山小种、金骏眉等淡红茶,夏天您同样应该“养养胃”。

寿眉、贡梅、白牡丹、白毫银针等“对身体刺激较小的白茶”。

苦荞茶、大麦茶、薏米茶等“谷物饮品”。

菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等花茶饮品。

绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等“属于夏天的健康饮品”。

酸奶、牛奶、豆浆等高蛋白饮品。

用合适的饮品去度过美好夏日,用最美的心情去编织未来。一杯淡淡的柠檬水,虽无药效,但实为不错的饮品,愿您的夏天无比湿润。

柠檬水可以减肥吗,柠檬水的正确泡法减肥瘦身

柠檬水的正确泡法减肥瘦身

柠檬水具有辅助减肥的作用,采用柠檬水辅助减肥应该在饭后一点五到两个小时饮用柠檬水,可以促进肠道的蠕动,减少脂肪的吸收,从而具有辅助减肥的效果。当在用柠檬水进行辅助减肥的同时,要进行充分的有氧运动以及控制每天摄入膳食的总热量,只有饮食和运动有机地结合起来,再辅助饮用柠檬水才能达到更好的减肥效果。

下面带来柠檬水的正确泡法介绍,教你柠檬减肥法一周瘦20斤。

柠檬减肥法一周瘦20斤

柠檬不仅有美白的功效还能帮助减肥瘦身,柠檬减肥法常见于柠檬汁,柠檬水,下面这几个柠檬减肥法可以帮助你在短时间内快速瘦身,不妨尝试一下哦!

柠檬醋

柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华,饭后喝上一小杯就可以了,一般不建议空腹饮用,因为会伤胃,喝的时候最好加点水稀释一下再喝,柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

鲜榨柠檬汁

将柠檬放入榨汁机中鲜榨柠檬,榨出来的柠檬水不仅有减肥功效还含有丰富的维生素,既可润肠通便还可以美容美白哦。

早上起床一杯柠檬水

早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水,可以起到很好的催促排便的作用,有助于解决便秘苦恼,长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

一天三杯柠檬水

每天最少都要喝上三杯柠檬水,也不需要特别的节食,可是柠檬水必须要喝够,这样才可以达到减肥效果哦。

柠檬水的正确泡法

1、鲜柠檬水汁:

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片:

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片:

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

注意事项:

60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。

所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

柠檬水减肥原理介绍

柠檬水具有解油腻的功效,可以使身体自我净化,清除多余脂肪,消除体内多种器官的废物和毒素,并且还能净化血液,改善血质,促进新陈代谢。同时,还能清洁修复消化吸收系统,增强人体的消化能力。通常柠檬水帮助人体完成自我净化所需的时间为5-7天。

柠檬易于保存,并且含有丰富的维生素C,可以防止牙龈出血,并且还能减少雀斑、黑斑的发生率,具有一定的美白功效。柠檬皮则含有丰富的钙质,保健功效也很好。所以,柠檬连皮榨汁减肥保健功效更佳。

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作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

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