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什么是生酮饮食减肥法(生酮饮食不吃主食能减肥吗)

在网上我们经常能看到各种各样的减肥方法,其中一种叫阿特金斯减肥法,又叫生酮饮食。 生酮饮食是什么?是一个脂肪高比例、碳水化合物低比…

在网上我们经常能看到各种各样的减肥方法,其中一种叫阿特金斯减肥法,又叫生酮饮食。

生酮饮食是什么?是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。这一疗法在上世纪用于治疗儿童难治性癫痫。

生酮饮食在短期内减肥效果不错,但是长期绝对不可取!而且在短期的应用的时候,一定是在医院里,在医务人员的指导下,因为生成的酮体对人体的健康是有害的,长期采取这种无碳水化合物的饮食会造成一系列的后果,引起人身体内的一个代谢的紊乱。

什么是生酮饮食减肥法(生酮饮食不吃主食能减肥吗)

一个正常的人,如果长期不吃主食,思维会迟钝。我们大脑要思考,那么就需要血糖供应,大脑的血糖供应的血糖来自哪里,只能是主食,碳水化合物,如果不吃主食,要通过脂肪来供能,天长日久,脑子思维就会变得比较迟钝。

长年不吃主食的人,经常吃大量的肉会造成口气不清新,出现口臭、长痘、体内不均衡的现象。

所以减肥过程中,某些方法,只能浅尝辄止,并且在专业人员的指导下进行,之后还是要恢复一个正常的膳食结构。

大家一定要清楚,全世界的营养专家,这么多的科学家,做了那么多的实验,做了那么多的认证,就是说他弄出来的这个指南,还是比较有可信性的。我们《中国居民膳食指南》第一条就是食物多样,谷类为主,第二条吃动平衡。不要去相信一些另类的什么过午不食,光喝一个什么茶就能减肥,都是不靠谱的!

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作者: 减肥达人

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