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催眠真的可以减肥吗,催眠减肥有科学依据吗

减肥催眠背后的理论 我们都知道健康饮食和锻炼可以为我们的减肥创造奇迹。然而,经过三五天的大嚼蔬菜和大量出汗之后,我们又回到了第一格…

减肥催眠背后的理论

我们都知道健康饮食和锻炼可以为我们的减肥创造奇迹。然而,经过三五天的大嚼蔬菜和大量出汗之后,我们又回到了第一格。为什么?

习惯很难养成,即使我们知道应该做什么来减肥,我们的大脑也很难真正让我们采取行动。进入催眠师。当你处于催眠状态时,你的注意力会高度集中,并且你对建议的反应会更灵敏,包括可以帮助你减肥的行为改变。

什么是催眠?

催眠师不会从链子上晃动手表并告诉您您感到困倦。这就是娱乐业对催眠师的描绘。当你真正经历催眠时,你并不是无意识的。这更像是一种深度的放松状态。

催眠治疗师解释说:“这只是你入睡前的一种自然、飘逸的感觉,或者是你早上醒来时的那种梦幻般的感觉,在你完全意识到自己在哪里以及周围是什么之前。”金伯利弗里德马特。

催眠真的可以减肥吗,催眠减肥有科学依据吗

它将如何帮助减肥?

心理治疗师和催眠治疗师卡普里克鲁兹说,催眠直接在人的潜意识层面解决原因和其他促成因素,在那里他们的记忆、习惯、恐惧、食物联想、消极的自我对话和自尊发芽。没有其他减肥方法能像催眠一样从根本上解决核心问题。

对于改变习惯、思维模式和行为,催眠是最有效的方法之一。被认证的临床和医学催眠师 Greg Gurniak 说,陷入有害的习惯——比如吃整袋薯片而不是吃饱了就停下来——是潜意识问题的征兆。

它有效吗?

上世纪 90 年代的早期研究发现,使用催眠的人比不使用认知疗法节食的人减掉了两倍多的体重。2014 年的一项研究对 60 名肥胖女性进行了研究,发现那些进行催眠行为疗法的人体重减轻并改善了饮食习惯和身体形象。2017 年的一项小型研究对八名肥胖的成年人和三名儿童进行了研究,他们都成功减肥。

最近的一项研究仅显示适度的减肥结果,但确实发现接受催眠的患者炎症发生率更低,饱腹感更好,生活质量更好。这些可能是催眠影响体重的机制。减肥的方法是用健康生活方式的所有好处和长寿的前景重新编程潜意识。

它是如何实践的?

减肥催眠治疗师桑迪·罗布森告诉 Express.co.uk,她使用某种催眠方式来帮助减肥,被称为“虚拟胃带”。

她说:“虚拟胃束带是一种程序或一种沟通方式,让潜意识相信你对一天三顿健康的饭菜感到满意。潜意识喜欢隐喻,VGB 是一个隐喻,因为它传达了你的胃有缩小了,你只能吃一小部分食物。”

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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