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湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦(怎样排湿气减肥)

以中医角度来看,很多人不是胖而是湿气重,只要有效去湿,身体就有惊人的变化。体内湿气过重导致的肥胖者,祛湿肯定可以有效减肥。而且,对…

以中医角度来看,很多人不是胖而是湿气重,只要有效去湿,身体就有惊人的变化。体内湿气过重导致的肥胖者,祛湿肯定可以有效减肥。而且,对于这部分朋友来说,需及时将湿气排出体外,在治疗过程中,水肿消失了,自然而然也会出现身材苗条的效果。

再者,就算不是因为湿气重导致的肥胖,而肥胖的人大多痰湿、气虚,体内湿气过重,也偏好重口味,常摄取高油高盐高脂肪的食物,导致营养过剩,身体酸硷性失衡。要减肥,也需要祛湿以改善脾胃,利便排毒,消水肿,以达到瘦身目的哦。

怎么祛湿减肥

1、运动法祛湿减肥

祛湿首先要排出身体多馀水分,运动可以使人大量排汗,排出身体多馀水分和毒素。要想祛湿气,不妨多多运动,不要总是坐着躺着,这样实在非常不健康,我们应该每天安排适量的时间去做运动。运动过程中还能燃烧脂肪,达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。

2、食疗法祛湿减肥

日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物,如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。尤其是女性朋友平时可以吃点薏米,将薏米熬成粥,这种流食可以帮助缓解肠胃压力,有助于消化系统的健康,更重要的是薏米的排湿效果是最理想的,可以当做主食食用。不过,西瓜虽然有很好的利水作用,但是西瓜性寒,体质湿寒的人不宜多吃。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦(怎样排湿气减肥)

3、拔罐法祛湿减肥

拔火罐是祛湿气很有效果的方法,而且还能舒筋活络,得到不少人的追捧。最重要的是,拔火罐还能帮助减肥。通过拔罐时犟大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加犟,有效调节脂质的代谢过程,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值,拔罐打通人体减肥要穴后,可以使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,从而达到减肥目的。

拔罐减肥:是以罐子为工具,利用燃烧排出管内空气,造成负压,使罐依附于施术部位,造成淤血现象的一种疗法。拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加犟脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥这一目的。它能够根据肥胖的位置选择合适的穴位,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的,达到「想减哪里就减哪里」的效果。

如何判断你的肥胖是否因湿气过重

1、看舌苔:舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内有湿寒;舌苔粗糙、发黄髮腻,则说明体内有湿热。

2、看大便:大便溏软不成形,总感觉排不净,手纸也擦不干净,这种现象也是湿气过重的表现。

小贴士

无论是脂肪过厚还是湿气重引发的肥胖症状,都应该注意积极增加运动,这样身体才能够更健康,建议大家千万不要乱吃减肥药物,因为这类药物会影响自己的内脏功能,虽然会减少身体内的水分,但是同时也会不利于身体的正常代谢,甚至会出现严重的併发症。

另外,如果排湿效果不理想的话,可以喝点中药,具体的药物要看患者属于寒湿还是热湿才能确定,减肥要选择正确的方法,这样才能事半功倍。

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作者: 减肥达人

资深媒体减肥达人,伊甸园纤秀网邀约资讯达人,在此提供减肥瘦身信息知识,给用户提供减肥瘦身好方法,少走弯路!

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