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西红柿减肥法,吃西红柿怎么变瘦

夏天到了,为了瘦下来能在出街时穿上喜欢的衣服,很多人准备在接下来的日子开始减肥,但是现在外出运动还是受到一定的限制,运动减肥很难,…

夏天到了,为了瘦下来能在出街时穿上喜欢的衣服,很多人准备在接下来的日子开始减肥,但是现在外出运动还是受到一定的限制,运动减肥很难,不过,这里给大家推荐一种很简单的方式,只要把每天的美食换一换,很快就可以瘦下来了。

今天给大家介绍一下西红柿减肥法吧!

1.西红柿减肥的原理西红柿是一种蔬菜也是一种水果,是非常受人们欢迎的一种食物。

西红柿不仅营养价值高,里面还含有一些成分有利于减肥,比如西红柿当中含有非常丰富的纤维素,可以帮助我们的肠道蠕动,促进排便,减少水肿,同时西红柿不含有脂肪,而且西红柿的味道不甜,碳水化合物的含量也非常少,这些都是可以帮助减肥的,而且西红柿中含有特有的番茄红素,对提升免疫力预防癌症还有帮助,所以,用西红柿减肥让身体瘦下来的同时,还能够增强体质。

西红柿减肥法,吃西红柿怎么变瘦

因此,西红柿成为很多人青睐的减肥方法。

2.西红柿减肥的具体做法无论用哪一种蔬菜和水果减肥,请记住一个原则,就是尽量生吃,减少油脂的摄入,因为油脂是含有大量脂肪的东西,摄入过多就会肥胖,还有第二个原则就是少吃碳水化合物含量高的食物,比如米饭、馒头、稀粥等,这些在减肥期间一定要少吃

西红柿减肥法就是以吃西红柿为主,辅助其他的食物,但是,少油少糖一定要做到

第一周:早餐:吃1个煮鸡蛋,吃1小片全麦面包,吃1个西红柿

加餐:中间感觉饿了,也可以吃1个西红柿

午餐:吃2块酱牛肉或者鸡胸肉(不能做成红烧肉),吃1个西红柿,吃1小盘青菜(水煮或者少放油)

加餐:吃1个西红柿晚餐:吃4个水煮虾,吃1个西红柿,吃一点泡菜

第二周:早餐:吃1个煮鸡蛋,吃1个西红柿,吃1小片全麦面包,吃1个苹果

午餐:吃2块清蒸鱼或者酱牛肉,吃1小盘青菜,吃1个西红柿

晚餐:吃2块酱牛肉或者清蒸鱼,吃1小盘青菜,吃1个西红柿

加餐都可以吃西红柿

两周过后,体重会有明显的下降,从第三周开始,早餐可以加上一些粗粮,比如玉米或者地瓜,午餐可以增加一点主食,控制在2两以内

晚餐可以增加小米粥等,但是要注意控制量

西红柿减肥法,吃西红柿怎么变瘦

这样再坚持吃半个月,减肥的目标就达成了

因为整个过程都会按时进食,所以,这种方法不会伤害到健康,同时,大量的补充蛋白质和维生素,会让身体的体质增强,只要能够坚持一个月以上,你的体重一定会降下来,夏天到了,想要减肥的美女们,赶快行动起来吧!

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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