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经常站着腿会变粗吗,几个小妙招预防大粗腿!

很多从事服务业的人,工作时都要求长时间站立。长时间站立会感到小腿酸痛、乏力,水肿、静脉曲张,而对女性而言,最关心的莫过于,长久站立…

很多从事服务业的人,工作时都要求长时间站立。长时间站立会感到小腿酸痛、乏力,水肿、静脉曲张,而对女性而言,最关心的莫过于,长久站立腿会变粗吗?长久站立腿会变粗。长久站立相当于对腿部肌肉进行长时间的锻炼,会使腿部肌肉一直处于紧绷状态,肌肉强度增大,所以长时间站立,双腿会有变粗的风险

经常站着腿会变粗吗,几个小妙招预防大粗腿!

那么,长时间站立腿变粗怎么解决呢?

一、预防久站腿变粗

对于女性而言,穿高跟鞋是日常妆扮,因为可以让人看得更高挑也更加有魅力,但高跟鞋是会让腿部肌肉变得更加紧张,血管紧崩,不利于血液循环,所以,不想腿变粗,就适当的减少穿高跟鞋的次数,或者尽量在久站时选择更加舒适的鞋。

在平时的工作生活中,特别需要站姿的调整,尽量不要长时间保持一个姿势,要适当的在周围走一走,让双腿得到锻练,也可以有效的预防腿部变粗。

饮食方面,以低脂高蛋白为主,少吃油炸食品。

二、解决久站引起的腿粗

如果是工作原因,需在长时间站立的话,可以在每天睡前对腿站进行按摩、轻轻拍打腿部肌肉,或者藉助按摩器材对腿部进行按摩放松,如果时间充足,可以在睡前用温水浸泡双脚二十分钟,促进腿部的血液循环,加速毒素排出体外。另外,适当的将腿抬高,让血液迅速迴流,可以有效的预防腿部水肿的发生。

三、避免长时间固定一个姿势

站立时,不要总用一条腿支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息或在站着的间隙多走动一下,或者做一做踢腿、踮脚等可以舒展筋骨的动作。另外经常进行下蹲练习。这些小动作都会引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚,腿也不会变粗了。

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作者: 想要变瘦

一个想要变瘦的美女子,相信长期坚持下去就能够得到满意的减肥效果,在此也把过程和方法分享给大家。

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